全球肥胖問題日益嚴重，成為當今最棘手的健康危機之一！根據世界衛生組織統計，2022年全球成人過重及肥胖比例已從1990年的25%驚人飆升至43%，而台灣的數據也不容樂觀，國民健康署調查顯示，超過50.8%的成年人已達到過重或肥胖標準，顯示肥胖問題已成為全民健康的一大考驗。世界肥胖聯盟將2024年世界肥胖日的主題訂為「讓我們把目光望向生活中的系統」，呼籲全球政府、社會與媒體攜手合作，對抗肥胖帶來的健康威脅。
肥胖的根本原因來自於運動量減少與飲食不均衡，為了有效降低肥胖帶來的健康風險，國民健康署提供了兩大關鍵對策，幫助民眾維持健康體位。第一，增加身體活動與健康飲食。根據專家建議，成年人每週應累計至少150分鐘的中等強度運動，若屬過重或肥胖族群，則建議每週運動時間提高至250至300分鐘，以有效控制體重並降低心血管疾病風險。此外，飲食方面應避免高油、高糖、高鹽的食物，並增加全穀類、蔬果及優質蛋白質的攝取，以達到健康均衡的營養需求。
第二，獲取正確的健康資訊。許多人對減重與健康管理充滿疑問，國民健康署於2019年推出《肥胖 100問+》，從不同年齡層的需求出發，提供實用的減重與健康管理建議。今年更進一步改版推出《一起聊聊肥胖症 你該問的100+件事》，內容涵蓋青少年體重過輕、長者肌少症與肥胖風險等議題，並整合最新的國內外健康管理與運動研究，為全民提供正確的健康知識與指引。
肥胖不僅影響個人健康，更與心血管疾病、糖尿病、癌症等重大疾病息息相關。隨著台灣步入高齡社會，維持健康體態已成為國人不可忽視的課題。透過健康飲食、適量運動及正確資訊，民眾可以更有效地預防肥胖問題，邁向健康人生！
健康管理專家指出，肥胖不只是個人問題，而是全球性的公共健康危機，若不積極對應，將對未來的醫療體系造成巨大負擔。近年來，由於外食文化盛行、運動量下降，加上高糖、高油食品充斥市場，導致肥胖人口持續攀升，甚至影響兒童與青少年。專家強調，除了政府政策與醫療介入，社會環境的改變同樣至關重要，應該推動全民健康教育，改變大眾對飲食與運動的態度，從根本改善健康狀況，讓健康管理成為日常習慣。.